Berkenalan dengan "Clean Eating"

Sunday, March 23, 2014 Lindaleenk 23 Comments

waktu hamil kmrn sempat rajin minum raw green smoothies, tapi sekarang2 lupaa ~.~"

Linda... hambok share resep2 makanannya... aku lagi pengen nyoba2 diet yang cocok nih...

@fenty waw...
Aq msh doyan nyamil sayur mentah sih..jd blm tertarik dgn smoothies
@fairyteeth beberapa udh aq post kok soal resep makanannya.. search labelnya aja.

Belom sehat nih pola makan yang sekarang dan yes, pasti banyak banget alasan. keinginan sih selalu ada. Huehehehe.

lebih sehat dan bersih yakalau bawa bekal sendiri

wah brarti saya nggak boleh ikutan clean eating juga dong ya? Soalnya nanti berat badan berkurang, yang ada malah tambah kurus nantinya... :(

Harussss banget mulai nerapin ini. Pengen kurus.. Hihihi.. :p

pingin bisa clean eating, tp godaan makanan berlemak melambai2

harus di kombinasikan dengan vegetarian, kalau tidak ya percuma saja... (kolestrol)

@Danirachmat harus dicoba, demi hidup lebih sehat.
@lidya bener banget...
@Miftah boleh donk, kan kalau kamu clean eating buat lebih sehat badannya
@beby kurus itu bonus, tujuan utama ya sehat

@Dian kalau sudah terbiasa, makanan berlemak udah ga terlaly menggoda sih. Sesekali boleh, tp habis itu ya balik ke pola makan awal
@Taricici Tergantung kebutuhan sih, kalau udah nyoba clean eating, otomatis terjaga sih ini itunya. Termasuk kadar kolesterol.
Kan yg makan jg lemak sehat, dan porsi yg cukup.

aku biasa masak sendirimbak, jd jarang makan siap saji deh, makan nasipun jarang bgt , sdh kebiasaan, kl sekali makan nasi bawaannya malah ngantuk mulu :)

Kalau disini sih karena mesti masak sendiri (soalnya makan di luar mahal sih, huahaha :D ), jadinya masih bisa deh mengontrol makanan yang kita makan, hehehe :) . Nggak tahu sih apakah pola makanku bisa tergolong "clean eating"; tapi memang sedapat mungkin aku berusaha mengatur apa yang aku makan, hehe :)

Pengen nyoba tapi ntar badan jadi sensitif kalau makan yang agak jorok. Pengennya sih makan apa aja tapi tetep sehat. =))

Kemaren sempat ikutan runners camp, konsultasi sama dokter spesialis olahraga, nah, ternyata katanya gak ada bedanya kok makan nasi putih ato merah ato bahkan mi sekalipun. asal bukan mi instan, alias mi basah. dan tidak digoreng. tapi mungkin memang bukan clean eating, namun tetep oke untuk sumber energi dalam berlari.

justru beras merah kurang bagus, karena sulit diserap karbohidratnya. efeknya, tubuh akan kekurangan karbohidrat yang akan digunakan sebagai energi dalam berolahraga. nah!

@adhams
Mungkin beda orang beda badan jd beda efek kali ya
So far aku ga masalah sm tanpa nasi putih, dan diganti nasi merah.
Atau malah pakai pengganti sumber karbohidrat yg lain, yang penting 1 hari ga lebib dr 1200cal :))

@chika Aku masih bisa makan jorok (jajan pinggir jalan) asal bukan di Jakarta.
Kalau terbiasa di jalan, debu, udara dllnya Jakarta aja udah bikin kulit kering.
Jadi jajan itu hanya di tempat selain Jakarta kalau buat aku :))

Nah, itu dia. Kalau untuk obese, memang lebih baik nasi merah, karena memang mau ditekan tingkat konsumsi karbohidratnya. tapi ya itu, penekanan konsumsi untuk membuang "kalori tertimbun" juga tidak optimal kalau pembakaran kalorinya juga tidak ditingkatkan. dan yang paling penting, sebelum mempersiapkan menu makanan, perlu diukur juga kebutuhan nutrisinya. jangan sampai nutrisi yang dikonsumsi tidak mencukupi untuk aktivitas.

Pola makan? Hmm... 3x sehari plus sarapan pagi, dengan berat badan yang stabil, kurasa sudah sehat. Kalo ada nyokap hampir selalu makan nasi merah (dicampur beras putih juga sih). Roti juga pasti roti gandum. Mie instant 1-3x seminggu daripada lapar. Keripik gak pernah makan. :))

@adhams iyes, tetap harus seimbang. Aq ini combine sm olahraga ringan tiap pagi jg sih :D

@jensen
Demi badan lebih sehat, makanan rumahan jg lebih enak, lebih terjamin kebersihannya

Saya juga sudah menghilangkan nasi dari menu saya tiap hari kalo makan di rumah. Lebih banyak brokoli, tahu dan ikan. Terasa banget memang efek nya. Jerawat ilang :D Berat badan juga turun banyak.

Ternyata ada teman juga ndak makan nasi :D

@Sandy *tos*

Godaan makanan yg terlihat lebih enak paling susah buat di hilangkan -_-